← Zur BibliothekRückhand-Basis mit Schulterdrehung
Der Trainer wirft Bälle auf deine Rückhandseite, du drehst früh die Schulter ein und spielst die Rückhand ruhig über das Netz.
- Einsteiger
- Playtomic 0–2,5
- 10 Min.
- 1–4 Spieler
- Intensität mittel
Ziel
Du drehst die Schulter früh ein und triffst die Rückhand mit stabilem Handgelenk vor dem Körper.
Ablauf
- Trainer wirft den Ball auf die Rückhandseite.
- Spieler dreht die Schulter früh ein, bevor der Ball aufspringt.
- Treffpunkt seitlich vor dem Körper, Handgelenk bleibt stabil.
Coaching-Hinweise
- Schulter eindrehen, bis der Rücken leicht zum Netz zeigt, bevor der Ball aufspringt.
- Freie Hand führt den Schläger in der Ausholbewegung mit zurück.
- Handgelenk fest, Treffpunkt vor dem vorderen Fuß.
- Kurz und kontrolliert ausschwingen, Schlägerkopf zeigt am Ende ins Ziel.
Typische Fehler
- Frontal zum Netz stehen geblieben → früher eindrehen, rechter Fuß (bei Rechtshändern) zeigt Richtung Seitenwand.
- Handgelenk klappt beim Treffen ab → Handgelenk fixieren und mit Schulter und Arm schlagen.
- Ball zu spät hinter dem Körper getroffen → früher ausholen und dem Ball entgegengehen.